LAPORAN UJIAN KECERGASAN SUKAN TAEKWONDO

Tarikh : 12 September 2015
Masa : 12.00 Tengahari – 2.30Petang
Tempat : Dewan Badminton (KBA)



Kehadiran :

1. Jurulatih - 3orang

2. Pegawai USPTN - 4 Orang

3. Pegawai ISN - 5 Orang

4. Atlet - 17 Orang (9L, 8W)


SukanTerlibat:

1. Sukan Taekwando.

Ulasan :


Ujian Kecergasan yang telah berlangsung melibatkan 17 orang atlet dari dua pusat latihan negeri iaitu pusat latihan di Bedong dan Kulim. Jumlah Atlet yang hadir tidak seperti yang dimaklumkan iaitu seramai 25 hingga 30 orang kerana atlet-atlet tersebut terlibat dengan Program Peperiksaan Penilaian Tingakatan 3(PT3). Ujian ini telah dikendalikan oleh 5 orang pegawai dari pihak Institut Sukan Negara (Pusat Satelit Kedah). Pada jam 12.00 tengahari para atlet dikumpulkan untuk mendengar beberapa taklimat ringkas dari pihak ISN berkaitaan ujian-ujian yang akan atlet lakukan sebelum sesi memanaskan badan.



Selepas selesai mendengar taklimat daripada Pegawai ISN, para atlet telah diuji dengan beberapa ujian yang telah ditetapkan oleh pihak ISN. Antara ujian yang telah dilakukan adalah seperti berikut:

1. Standing Broad Jump

2. Jangkauan melunjur

3. Tekan Tubi

4. Bangun Tubi

5. Lompatan Menegak

6. Yoyo Test

Tujuan ujian ini diadakan bagi mengukur tahap kecergasan, kekuatan otot dan daya tahan otot atlet selepas melakukan latihan harian dan sebelum menyertai kejohanan. Hasil ujian ini akan dianalisa oleh pihak ISN dan ujian seterusnya akan dijalankan pada masa akan datang. Kerjasama dari semua terutamanya dari pihak ISN, jurulatih dan ibubapa yang sudi membantu dalam memberi sokongan dan tenaga amatlah dihargai.



Sekian, terima kasih
Laporan disediakan oleh, Cik Murni Shafila Bt Saad

PEMANTAUAN SUKAN BADMINTON

Tarikh : 10 September 2015 ( Khamis )
Masa : 4.00 Petang
Tempat : Dewan Badminton KBA, Alor Setar, Kedah.

KEHADIRAN :


1. Pn.Lindawati
2. Cik Ong Shu Voon
3. Atlet – 9 Lelaki & 8 Perempuan



LATIHAN

1.Stroke
2. Sparring Stroke
3. Penguasaan Lapangan


UJIAN
-

PERTANDINGAN
-

KECEDERAAN
-


PROGRAM BINAAN
-


ULASAN

1. Latihan mengikut masa yang telah ditetapkan.
2. Pihak jurulatih memberikan penerangan latihan sebelum latihan bermula dan perjalanan latihan lancar.


Sekian Terima Kasih
Laporan disediakan oleh Mohd Syahir bin Mohd Sabri.

LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN GIMNASTIK ARTISTIK

Tarikh: 8 September 2015
Masa: 6.00 Petang
Tempat: SK Jitra 3


KEHADIRAN:
1. En. Faiz Bin Azmeer
2. En. Muhammad Syazrul Azim bin Subri
3. Atlet – 5 lelaki, 3 wanita



LATIHAN:
1. Latihan melembutkan badan
2. Latihan fizikal
3. Latihan kekuatan (strength)
4. Latihan mengikut rutin kategori masing-masing


UJIAN:
-Tiada


PERTANDINGAN:
- Tiada


KECEDERAAN:
- Seorang atlet wanita mengalami kecederaan sewaktu menyertai kejohanan MSSK dan sekarang dalam sesi pemulihan.



PROGRAM BINAAN:
-Tiada



PERALATAN:

-Spring board
-Matress
-Parallel bar


ULASAN:


1. Latihan berjalan seperti biasa mengikut jadual yang ditetapkan.
2. Kehadiran Atlet tidak ramai kerana terdapat atlet menduduki peperiksaan UPSR.
3. Jurulatih dan SDO berbincang berkaitan perancangan dan latihan untuk atlet pada masa hadapan.


Sekian Terima Kasih.
Laporan disediakan oleh Cik Murni Shafila binti Saad

PEMANTAUAN SUKAN ANGKAT BERAT

Tarikh : 8 September 2015 ( Selasa )
Masa : 6.00 Petang
Tempat : SMK Alor Janggus

KEHADIRAN :
1. En. Abdul Malik Bin Abdul Rahman (JPM)

2. En. Malek B Desa

2. Atlet – 6 Lelaki, 2 Perempuan



LATIHAN

1. Front Squat

2. Standing Snatch

3. Snatch Pull



UJIAN

-

PERTANDINGAN

-

KECEDERAAN

-

PROGRAM BINAAN

-


ULASAN

1. Perjalanan latihan mengikut perancangan dan program jurulatih.

2. Terdapat beberapa orang atlet baru yang sudah mula menjalani latihan.

3. Atlet-atlet dalam persiapan untuk ke kejohanan di Putrajaya yang dijangka diadakan pada bulan Oktober 2015.


Sekian terima kasih.
Laporan disediakan oleh Mohd Syahir b. Mohd Sabri.

LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN BOLING

Tarikh : 08.09.2015
Masa : 05.30 Petang - 7.30 Petang
Tempat : U-BOWL CHANGLUN

Kehadiran :

Jurulatih
1. En. Helmi Sharudin Che Ya
2. Puan Azlin Shahar

Atlet : 23 Orang

LATIHAN

Program u12
-feel drill
-Balancing
-1 step
-2 step

Program AA
-Ballancing
-1Step
- 2 step
- 3 step

Program AAA
- sparing system
- 1st throw 3 target sistem
- latihan ketepatan target.

UJIAN

Tiada

PERTANDINGAN

Tiada

KECERDERAAN

Tiada

PERALATAN

Peralatan yg sedia ada

PROGRAM BINAAN

Tiada

ULASAN

1. Latihan berjalan seperti biasa
2. Jurulatih memaklumkan, latihan ditumpukan kepada atlet U12, bagi atlet yang akan menghadapi peperiksaan PT3 di beri kelonggaran untuk menjalani latihan.

Sekian terima kasih
Laporan disediakan oleh Mohd Zam Sairon b. Mat Dan