LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN SKUASY

Tarikh : 18 November 2017
Masa : 9.30 pagi
Tempat : Gelanggang Skuasy, Kompleks Sukan Muadzam Shah, Alor Setar

Kehadiran :
SDO Skuasy Kedah : Puan Nur Ira Mastura binti Baharum
PKU USPTN Kedah : Encik Hafizuddin bin Mohamad Rodzi
KU Elit MSNK : En Nazri bin Ahmad
Jurulatih : JPM - Encik Cheong Pak Kau
JLN – Encik Jrar Aslam
JLN – Encik Shahnawaz
Atlet : Lelaki - 12 orang
Perempuan - 10 orang

LATIHAN
1. Warming up
2. Latihan Sparing Partner
3. Run Court

UJIAN
- Tiada

PERTANDINGAN
- Kejohanan 19th Ong Beng Hee & Nicol David Trophy 2017 pada 20 – 26 November 2017 bertempat di Gelanggang Squash Teluk Sisek, Kuantan dan seramai 8 orang atlet terlibat.


KECEDERAAN
- Jurulatih memaklumkan atlet Wong Heng Wai mengalami kecederaan sakit tulang belakang dan telah mendapat nasihat daripada doktor berehat daripada latihan selama seminggu.

PERALATAN
- Raket skuasy dan bola

PROGRAM BINAAN
- Kejohanan Kedah Squash Junior Division 2017 (17&18 November 2017)

ULASAN
1. Latihan berjalan seperti biasa.
2. Telah dijalankan juga Kejohanan Kedah Squash Junior Division 2017 pada 17 dan 18 November 2017 dan seramai 65 orang atlet yang terlibat.
3. Jurulatih memaklumkan atlet dalam persediaan ke kejohanan yang akan berlangsung dlaam masa terdekat.
4. Jurulatih juga memaklumkan persediaan makanan ketika Kejohanan Kedah Squash Junior Division 2017 ditaja oleh ibu bapa atlet.


Sekian,terima kasih.
Laporan disediakan oleh Puan Nur Ira Mastura binti Baharum

LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN SKUASY

Tarikh : 08 November 2017
Masa : 5.30 petang
Tempat : Gelanggang Skuasy, Kompleks Sukan Muadzam Shah, Alor Setar

Kehadiran :
SDO Skuasy Kedah : Puan Nur Ira Mastura binti Baharum
Jurulatih : JPM - Encik Cheong Pak Kau
Atlet : Lelaki - 10 orang
Perempuan - 15 orang

LATIHAN
1. Warming up
2. Latihan Sparing Partner
3. Run Court

UJIAN
- Tiada

PERTANDINGAN
- Tiada

KECEDERAAN
- Tiada

PERALATAN
- Raket skuasy dan bola

PROGRAM BINAAN
- Tiada

ULASAN
1. Latihan berjalan seperti biasa dan kehadiran atlet amat memuaskan.
2. Jurulatih memaklumkan pihak Persatuan Negeri akan menganjurkan Kejohanan Kedah Division Junior Close 2017 pada 17-18 November 217. Kejohanan akan berlangsung di Gelanggang Skuasy, Kompleks Muadzam Shah, Alor Setar, Kedah. Seramai 65 orang atlet yang akan terlibat dalam kejohanan ini.
3. Jurulatih juga memaklumkan berkenaan gelanggang 3 di Gelanggang Skuasy yang mengalami kerosakan telah di buat penambaikan menggunakan bajet Persatuan Negeri.


Sekian,terima kasih.
Laporan disediakan oleh Puan Nur Ira Mastura binti Baharum

LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN SKUASY

Tarikh : 28 Oktober 2017
Masa : 9.00 pagi
Tempat : Gelanggang Skuasy, Kompleks Sukan Muadzam Shah

Kehadiran :

Ketua Unit USPTN Kedah : Encik Hafizuddin bin Md Rodzi
SDO Skuasy Kedah : Puan Nur Ira Mastura binti Baharum
Jurulatih : JPM - Encik Cheong Pak Kau

Atlet :
Lelaki - 10 orang
Perempuan - 10 orang

LATIHAN
1. Warming up
2. Latihan Sparing Partner
3. Run Court

UJIAN
- Tiada

PERTANDINGAN
- Tiada

KECEDERAAN
- Tiada

PERALATAN
- Raket skuasy dan bola

PROGRAM BINAAN
- Tiada

ULASAN
1. Kehadiran atlet ke latihan memuaskan.
2. Latihan intensif telah dijalankan hari Sabtu untuk atlet.

3. Wakil pihak Majlis Sukan Negara (Bahagian Pengurusan Sukan) iaitu Puan Fathin Athirah binti Kamarudin telah hadir memantau latihan JPM bagi penyambungan kontrak jurulatih.

Sekian,terima kasih.
Laporan disediakan oleh Puan Nur Ira Mastura binti Baharum

LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN SKUASY

Tarikh : 15 Oktober 2017
Masa : 5.00 petang – 6.30 petang
Tempat : Gimnasium Pusat Satelit ISN Kedah

KEHADIRAN :
1. Encik Abdul Hadi bin Hussein ( ISN Kedah)
2. Puan Nur Ira Mastura binti Baharum (USPTN Kedah)
3. Atlet :-
Perempuan - 4 orang 

Ujian
1. Warm Up Session
- Dynamic warmup

2. Exercise (3sets x 12reps)
- Plyometric Jump
- Rope Exercise (waves)
- Standing Front Barbell Raise
- Medicine Ball Lunge
- Barbell Squad 10kg
- Hypertension

3. Core Exercise (3sets x 30sec)
- Sit Up with ball 5kg
- Plank 5 set (1 minute)


ULASAN
1. Kehadiran atlet di dalam program HPT ini kurang memuaskan.
2. Sesi latihan ‘gymnasium’ bersama pihak ISN di dalam program HPT adalah pada setiap hari Ahad dan Rabu.
3. Pihak ISN memaklumkan prestasi atlet di tahap yang baik.

Sekian terima kasih.
Laporan disediakan oleh Puan Nur Ira Mastura binti Baharum

LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN SKUASY

Tarikh : 09 Oktober 2017
Masa : 4.30 petang
Tempat : Gelanggang Skuasy, Kompleks Sukan Muadzam Shah

Kehadiran :

SDO Skuasy Kedah : Puan Nur Ira Mastura binti Baharum
Jurulatih : JPM - Encik Cheong Pak Kau
JLN Negeri – Jrar Aslam
JLN Negeri – Shahnawaz

Atlet :
Lelaki - 10 orang
Perempuan - 15 orang

LATIHAN
1. Warming up
2. Latihan Sparing Partner
3. Run Court

UJIAN
- Tiada

PERTANDINGAN
- Tiada

KECEDERAAN
- Tiada

PERALATAN
- Raket skuasy dan bola

PROGRAM BINAAN
- Tiada

ULASAN
1. Latihan berjalan seperti biasa dan kehadiran atlet memuaskan.
2. PPN memaklumkan kepada JPM berkenaan akan berlangsung Majlis Ganjaran Kemenangan Kepada Atlet-Atlet Sukan Sea Negeri Kedah yang memperoleh pingat dan 4 orang atlet yang terlibat iaitu Sivasangari A/P Subramaniam, Aifa Azman, Nazihah Hanis dan Ong Sai Hung.
3. PPN juga memaklumkan kepada JPM mengenai status pembinaan tapak baru gelanggang Skuasy Negeri Kedah darul Aman.


Sekian,terima kasih.
Laporan disediakan oleh Puan Nur Ira Mastura binti Baharum

LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN SKUASY

Tarikh : 18 September 2017
Masa : 5.00 petang
Tempat : Gelanggang Skuasy, Kompleks Sukan Muadzam Shah

Kehadiran :

SDO Skuasy Kedah : Puan Nur Ira Mastura binti Baharum
Jurulatih : JPM - Encik Cheong Pak Kau

JLN Negeri – Jrar Aslam
JLN Negeri – Shahnawaz

Atlet :
Lelaki - 9 orang
Perempuan - 13 orang

LATIHAN
1. Warming up
2. Latihan Sparing Partner
3. Run Court

UJIAN
- Tiada

PERTANDINGAN
- Tiada

KECEDERAAN
- Tiada

PERALATAN
- Raket skuasy dan bola

PROGRAM BINAAN
- Tiada

ULASAN
1. Latihan berjalan seperti biasa dan kehadiran atlet amat memuaskan.

2. Jurulatih memaklumkan akan ke Kejohanan 8th Cimb National Junior Circuit Grand Final 2017 dan Rising Star National Junior Circuit Grand Final 2017 pada 20 hingga 24 September 2017 di Kompleks Skuasy Bukit Jalil, Sri Petaling, Kuala Lumpur. Seramai 33 orang atlet yang terlibat.

3. Jurulatih juga memaklumkan penambahbaikan gelanggang dan kompleks perlu di lakukan segera kerana kita mempunyai ramai atlet dan 4 buah gelanggang tidak dapat menampung jumlah atlet yang ada.


Sekian,terima kasih.
Laporan disediakan oleh Puan Nur Ira Mastura binti Baharum

LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN SKUASY

Tarikh : 16 Ogos 2017
Masa : 5.00 petang – 6.30 petang
Tempat : Gimnasium Pusat Satelit ISN Kedah

KEHADIRAN :

1. Encik Muhammad Syukri bin Shamsuddin ( ISN Kedah)
2. Puan Nur Ira Mastura binti Baharum (USPTN Kedah)
3. Atlet :-

Lelaki - 1 orang
Perempuan - 4 orang



Ujian
1. Warm Up Session
- Stationery Cycle
- Static Stretch


2. Exercise (3sets x 12reps)

- Goblet Squat
- Bench Press
- Standing Rowing
- Reverse Lunges
- Rear Delt Pull
- Rope Slam
- Reverse Curl


3. Core Exercise (3sets x 30sec)

- Sit Up
- Push up
- Leg Raise
- Russian Twist
- Plank


ULASAN
1. Kehadiran atlet di dalam program HPT ini memuakan.
2. Sesi latihan ‘gymnasium’ bersama pihak ISN di dalam program HPT adalah pada setiap hari Ahad dan Rabu.
3. Pihak ISN memaklumkan prestasi atlet di tahap yang baik dan menunjukkan peningkatan dari semasa ke semasa.



Sekian terima kasih.
Laporan disediakan oleh Puan Nur Ira Mastura binti Baharum