Sunday, August 28, 2016

LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN ANGKAT BERAT








Tarikh: 24 Ogos 2016 ( Rabu )
Masa: 5.00 Petang
Tempat: Dewan Angkat Berat SMK Alor Janggus

KEHADIRAN :
1. En. Abd Malik Bin Abd Rahman ( JPM )
2. En Abdul Malek Desa ( JSM )
3. Atlet – 11 Lelaki, 1 Perempuan



LATIHAN
1. Warm Up
2. Wide Grip Press
4. Clean & Jerk ( Teknik )
5. Back Squat
4. Free Exercise



UJIAN
- Tiada


PERTANDINGAN
- Tiada


KECEDERAAN
- Tiada


PERALATAN
- Paltform yang telah uzur dan bar yang tidak mencukupi untuk menampung jumlah atlet yang ramai.


PROGRAM BINAAN
- 2 orang atlet terpilih untuk menyertai Kem Bakat Angkat Berat Siri 2 / 2016 yang diadakan di Kompleks Sukan Majlis Sukan Negara Rompin, Pahang pada 26 hingga 31 Ogos 2016.


ULASAN

1. Kehadiran atlet memuaskan kecuali kehadiran atlet wanita. Atlet lelaki menunjukkan kehadiran yang memuaskan dan peningkatan prestasi dari segi angkatan.
2. Atlet diberi cuti selama 2 hari selepas pertandingan di Karnival Bakat Siri 2 dan atlet meneruskan latihan seperti biasa.
3. Jurulatih mengambil inisiatif menjalankan latihan 2 sesi pada hari Sabtu iaitu sesi pagi kecergasan dan sesi petang pula menjalani latihan seperti biasa.
4. Atlet yang bertanding di Karnival Bakat menunjukkan peningkatan yang sangat baik dari segi angkatan dan berjaya memperolehi 2 pingat emas dan 1 perak melalui pusat latihan ini.
5. Jadual atlet menjalani latihan penyesuaian fizikal di Gimnasium ISN Kedah akan diatur oleh pihak ISN dan sesi berikut akan dijalankan pada musim cuti sekolah.


Sekian terima kasih.
Laporan disediakan oleh En Hafizuddin Bin Mohamad Rodzi

Monday, August 8, 2016

LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN ANGKAT BERAT








Tarikh: 04 Ogos 2016 ( Khamis )
Masa: 5.00 Petang
Tempat: Dewan Angkat Berat SMK Alor Janggus

KEHADIRAN :
1. En. Abdul Malik Bin Abdul Rahman ( JPM )
2. En Abdul Malek Desa ( JSM )
3. En Norshah Rizal Bin Roslan ( JPM Negeri )
3. Atlet – 11 Lelaki, 1 Perempuan



LATIHAN
1. Warm Up
2. Snatch Balance
4. Clean & Jerk ( Teknik )
5. Front Squat
4. Free Exercise



UJIAN
- Tiada



PERTANDINGAN
- Pasukan Bakat Angkat Berat akan menyertai Karnival Bakat Siri 2/2016 di Pulau Pinang pada 15 hingga 18 Ogos 2016.


KECEDERAAN
- Tiada


PERALATAN
- Paltform yang telah uzur dan bar yang tidak mencukupi untuk menampung jumlah atlet yang ramai.


PROGRAM BINAAN
- Satu program kem bakat akan diadakan dengan penglibatan semua atlet Program Bakat yang akan dijalankan pada bulan Ogos 2016 dan cadangan tempat adalah di Majlis Sukan Negeri Perlis.


ULASAN

1. Kehadiran atlet memuaskan kecuali kehadiran atlet wanita. Atlet lelaki menunjukkan kehadiran yang memuaskan dan peningkatan prestasi dari segi angkatan.
2. Atlet dari Program Elit juga menjalani latihan setelah pulang dari menyertai SUKMA Sarawak dan berkongsi pengalaman bersama ketika bertanding di Sarawak nagi pembakar semangat kepada atlet junior.
3. Majlis Penyampaian sumbangan dan penghargaan akan diadakan pada hari Ahad yang dianjurkan oleh pihak sekolah kepada atlet yang menyertai SUKMA dan atlet yang menyertai Karnival Bakat di Terennganu.
4. Jurulatih JPM Negeri iaitu En Norshah Rizal memantau atloet yang berpontensi untuk dibawa ke SMK Tunku Anum untuk menjalani latihan di sana.
5. Atlet Pelapis dan Bakat akan dideahkan dengan Program Contioning ( Penyesuaian Fizikal ) yang akan diatur oleh ISN Kedah dan jadual akan ditetapkan oleh pihak ISN Kedah.


Sekian terima kasih.
Laporan disediakan oleh En Hafizuddin Bin Mohamad Rodzi

Monday, July 25, 2016

LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN GIMNASTIK ARTISTIK







Tarikh: 19 Julai 2016
Masa: 5.30 Petang
Tempat: SK Jitra 3



KEHADIRAN:
1. En. Sabri Bin Mansor
2. Atlet – 1 lelaki, 1 wanita



LATIHAN:
1. Latihan melembutkan badan
2. Latihan fizikal
3. Latihan kekuatan (strength)


UJIAN:
-Tiada


PERTANDINGAN:
- Seorang atlet telah terpilih untuk mewakili SUKMA dan Asean School.
- Pasukan Gimnastik Bakat Negeri Kedah sedang melakukan persiapan ke Kejohanan Karnival Bakat yang akan diadakan di Negeri Pulau Pinang pada 15 - 18 Ogos 2016.


KECEDERAAN:
-

PROGRAM BINAAN:
-



PERALATAN:
-

ULASAN:
1. Latihan berjalan seperti biasa mengikut jadual yang ditetapkan dan atlet yang akan menyertai kejohanan telah membuat persediaan latihan untuk ke kejohanan tersebut.
2.Kehadiran atlet adalah kurang memuaskan kerana atlet menghadiri kelas kafa.
3. Jurulatih memaklumkan terdapat tambahan bilangan atlet di dalam program.


Sekian Terima Kasih.
Laporan disediakan oleh Cik Murni Shafila binti Saad

LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN OLAHRAGA







Tarikh : 20/07/2016 ( Rabu )
Masa : 5.45 Petang
Tempat : Mini Stadium SMK Tunku Anum Tunku Abdul Rahman


KEHADIRAN
1. En. Shuib Bin Ahmad
2. Atlet - 3 Lelaki, 4 Perempuan


LATIHAN
1. Warm Up
2. Drill dan Speed
3. Flexibility
4. Speed 80M x 2 set
5. Cooling Down


UJIAN
-

PERTANDINGAN
- Pasukan Olahraga Bakat Negeri Kedah sedang melakukan persiapan ke Kejohanan Karnival Bakat yang akan diadakan di Negeri Pulau Pinang pada 15 - 18 Ogos 2016. .


KECEDERAAN
-


PROGRAM BINAAN
-


ULASAN

1. Latihan berjalan dengan lancar dan mengikut masa yang ditetapkan.

2.PPN akan mengemaskini jumlah atlet di dalam program bagi sesi Julai-Disember 2016 .

3. PPN dan jurulatih berbincang berkaitan dengan Kejohanan Karnival Bakat Siri 2/ 2016 untuk mencari atlet yang bersesuai untuk sertai 6 acara di kejohanan tersebut.



Sekian, terima kasih
Laporan disediakan oleh Cik Murni Shafila Binti Saad.

Wednesday, July 20, 2016

LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN SKUASY






Tarikh : 18 Julai 2016
Masa : 3.00 Petang
Tempat : Gelanggang Skuasy, Kompleks Sukan Muadzam Shah

Kehadiran :
Jurulatih : Encik Cheong Pak Kau
Atlet : Lelaki - 5 orang
Perempuan - 5 orang

LATIHAN
1. Warming up
2. Latihan Sparing Partner
3. Run Court

UJIAN
- Tiada

PERTANDINGAN
-


KECEDERAAN
- Tiada

PERALATAN
- Raket skuasy dan bola

PROGRAM BINAAN
- Tiada

ULASAN
1. Latihan berjalan seperti biasa.

2. Kehadiran atlet kurang atas faktor sebahagian atlet baru pulang dari kejohanan CIMB Rising Stars National Junior Circuit 2016-2nd leg.


Sekian,terima kasih.
Laporan disediakan oleh Cik Nur Ira Mastura binti Baharum