Sunday, May 21, 2017

LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN SKUASY









Tarikh : 17 Mei 2017 (Rabu)
Masa : 5.00 petang – 6.30 petang
Tempat : Gimnasium Pusat Satelit ISN Kedah
KEHADIRAN :
1. Encik Muhammad Syukri bin Shamsuddin ( ISN Kedah)
2. Puan Nur Ira Mastura binti Baharum (USPTN Kedah)
3. Encik Muhammad Hilmi bin Rosli (Praktikal ISN Kedah)
4. Atlet :-

Lelaki - 4 orang
Perempuan - 6 orang

Ujian
1. Warm Up Session
- Jogging 3 round gymnasium
- Stretching

2. Circuit Training (12 repetitions, fast, 2 minutes interval)
- Jumping Squats
- Push Up Shoulder Tap
- Jumping Lunges
- RB Chest Push Press
- Dumbell Double Squat
- Dumbell Triceps Extension

3. Shuttle Run With Cone
- Ladder Training

4. Core Exercise (2sets)
- Plank


ULASAN
1. Kehadiran atlet di dalam program HPT ini amat memuaskan dan mendapat kerjasama yang baik.
2. Pada 19 Mei 2017 akan diadakan ‘Post Test General’ bagi program HPT yang akan dikendalikan oleh pihak Institut Sukan Negara (ISN Kedah) kepada atlet yang terlibat dengan program HPT.
3. JPM USPTNK memaklumkan mengenai kebocoran bumbung yang berlaku di Gelanggang Skuasy, Kompleks Muadzam Shah dan menyebabkan banjir di gelanggang 3, malah gelanggang rosak teruk dan tidak dapat digunakan.
4. JPM USPTNK memaklumkan atlet Aifa Azman sedang menjalani latihan di Bukit Jalil untuk persediaan ke Sukan Sea 2017.

Sekian, terima kasih.
Laporan disediakan oleh Puan Nur Ira Mastura bt Baharum.

Tuesday, May 16, 2017

LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN BERBASIKAL








TARIKH :15 Mei 2017
MASA : 03.00 Petang
TEMPAT : SMK Tunku Putera, Baling

KEHADIRAN :
1. En. Mohd Ghaffuan Ghazali (JSM)
2. Pn Emy Nor Asmieza Mohd Nor ( ISN Kedah
3. Pn Nuralyaa Rosli ( ISN Kedah )
4. En Abdul Hadi Bin Hussain ( ISN Kedah )
5. En Muhamad Syukri Bin Shamsuddin
6. Atlet: 3 Wanita/ 1 Lelaki


LATIHAN :
- Latihan Kecergasan ( Warm Up )
- 70 km dengan anggaran 40km kelajuan
- 4 X 200 M Sprint

UJIAN :
- Tiada

PERTANDINGAN :
- Tiada

PERALATAN :
- Tiada



PROGRAM BINAAN :
-Tiada

ULASAN :
1. Kehadiran atlet kurang memuaskan dan salah seorang atlet wanita telah mengalami kecederaan dan direhatkan dalam menjalani latihan.
2. Pemantauan ini juga melibatkan pihak ISN Kedah dan perbincangan telah dijalankan untuk dijalankan ujian kecergasan dan spesifik. Ujian ini akan dijalankan pada 22 Mei 2017 bertempat di MSNK.
3. Kekangan peralatan terutama basikal amat memberi kesan dalam pencarian atlet baru dan permohonan pembelian peralatan telah diberikan kepada pihak MSNK dan masih lagi dalam pertimbangan pihak pentadbiran MSNK.
4. En Ghaffuan Ghazai telah dilantik sebagai jurulatih Sepenuh Masa ( JPM ) bermula pada 16 mei 2017 dan akan ditempatkan di Alor Setar. Atlet yang berada di bawah kendalian En Ghaffuan akan dipindahkan ke SMK Mergong dan sekarang proses penginapan asrama dan pertukaran sekolah sedang dijalankan.
5. Sukan Berbasikal juga dimasukan dalam program HPT dibawah pemantauan pihak ISN Kedah dan cadangan dari PKU bahawa sukan berbasikal trek dan road akan diselraskan dari segi program memandangkan En Ghaffuan akan berpindah ke Alor Setar serta penyeragaman latihan bersama jurulatih JPM negeri akan dilaksanakan.

Sekian, terima kasih.
Laporan disediakan oleh Encik Hafizuddin b. Mohamad Rodzi.

Sunday, May 14, 2017

LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN PELAYARAN







KEHADIRAN :
1. En. Muhd Nur Iildiffitri (Persatuan)
2. En. Musmuliadi (Persatuan
4. Atlet – 9 orang


LATIHAN
1. Latihan tacking drill

UJIAN
- Tiada

PERTANDINGAN
-Tiada

PROGRAM BINAAN
- Tiada


ULASAN
1.Latihan dijalankan mengikut jadual yang ditetapkan.
2. Kehadiran atlet kurang memuaskan kerana ada atlet yang tidak dapat menjalani latihan disebabkan terlibat dengan program sekolah.
3. PPN telah memaklumkan kepada jurulatih supaya segera hantar salinan lengkap resume untuk diproses sebagai jurulatih di bawah usptn.

Sekian, terima kasih.
Laporan disediakan oleh Encik Mohd Syafiq bin Md Ali.

LAPORAN PEMANTAUAN TID SUKAN ANGKAT BERAT














Tarikh: 11 Mei 2017
Masa: 8.30 Pagi
Tempat: SMK Alor Janggus


KEHADIRAN :
1. En. Abd Malik Bin Abd Rahman ( JPM )
2. En. Abd Malek bin Desa (JSM)
3. En. Norshahrizal bin Ruslan (JPM MSNegeri)
4. Atlet: 98 wanita


- Program Pencarian Bakat baru bagi sukan angkat berat telah diadakan di Pusat Latihan Negeri SMK Alor Janggus pada 11 Mei 2017. Objektif utama TID ini diadakan adalah bagi mendapatkan bakat baru dalam sukan angkat berat terutamanya atlet wanita.

Program yang dijalankan mendapat kerjasama yang baik daripada pihak persatuan negeri, sekolah dan majlis sukan negeri.

Seramai 98 orang pelajar wanita menyertai program pencarian bakat ini dan kesemuanya berumur 13 tahun. Atlet-atlet yang terpilih akan di masukkan dalam program pelapis pada Jun 2017.

Antara ujian yang dijalankan adalah military press, squat with bar dan medicine ball throw.

Program dimulakan dengan sesi ucapan daripada Pengetua SMK Alor Janggus, wakil persatuan dan tuan pengarah MSN Kedah. Selepas selesai demonstrasi angkatan dan ujian yang dilakukan, En Hafizuddin telah menerangkan tentang perjalanan program dari pelapis hingga ke peringkat elit sebagai makluman kepada pelajar-pelajar tersebut.

Sekian, terima kasih.
Laporan disediakan oleh En. Mohd Syafiq bin Md Ali.

LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN TENPIN BOLING







Tarikh: 06 Mei 2017 ( Sabtu )
Masa: 10.00 AM – 1.30 PM
Tempat: Gimnasium MSNK dan Aman Bowl, Aman Central, Alor Setar


KEHADIRAN :

1.En. Shahardi Mohd Hamzah (JSM USPTN)
2. Puan Rohani Bt Hat ( Persatuan).
3. Atlet – 15 Lelaki & 9 Wanita



LATIHAN
1. Briefing
2.Warm Up,
3. Fitness
4. Basic Training
5. Cooling Down


UJIAN
- Jurulatih telah membuat Roll Off Kepada semua atlet untuk memilih mereka ke Kejohanan Sirkit 2 di Melaka.


PERTANDINGAN
- 30 orang atlet daripada 51 orang atlet di dalam program akan menyertai Sirkit yang kedua pada 12 hingga 14 Mei 2017 di Melaka.


KECEDERAAN
- Tiada


PERALATAN
- Tiada


PROGRAM BINAAN

- Tiada


ULASAN

1. Kehadiran adalah sangat memuaskan dan mereka menjalani latihan mengikut jadual latihan yang telah ditetapkan oleh jurulatih.
2. Pencapaian atlet pada Sirkit Kebangsaan Penang menunjukkan prestasi yang baik.
3. Seramai 30 orang atlet akan melibatkan diri ke Sirkit Kebangsaan Melaka nanti dan mereka telah membuat persiapan yang baik untuk menyertai kejohanan tersebut.
4. Jurulatih telah membuat roll - off untuk memilih atlet yang layak menggunakkan bajet dibawah USPTNK.
5. Jurulatih juga memaklumkan bahawa semua atlet memberi kerjasama yang baik ketika menjalani latihan dan ketika menyertai kejohanan.


Sekian, terima kasih.
Laporan disediakan oleh Puan Murni Shafila bt Saad