LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN ANGKAT BERAT

Tarikh: 20 Januari 2014 ( Selasa )
Masa: 5.00 Petang
Tempat: Dewan Angkat Berat SMK Alor Janggus

KEHADIRAN : 

1. En. Abdul Malik Bin Abdul Rahman

2. Atlet – 10 Lelaki,  1 Perempuan

LATIHAN

1.  Warm Up

2.  Standing Clean & Jerk 80% - 90% x 2 x 6 set

3 . Snatch Balance 80% - 90% x 2 x 6 set

4.  Back Squat 90% x 2 x 6 set 

UJIAN

- Tiada

PERTANDINGAN

- Pasukan Angkat Berat Pelapis Kedah akan menyertai Kejohanan Angkat Berat Kebangsaan Sirkit 1/2014 yang akan diadakan pada 17 – 20 Febuari 2014 bertempat di Dewan Wisma Sukan, Kota Bharu, Kelantan. Selain itu salah seorang atlet telah terpilih untuk menyertai Program Pelapis Serantau 2014.

KECEDERAAN

- Tiada

PERALATAN

- Memohon platform tambahan kerana platform sedia ada sudah pun mengalami kerosakan.

PROGRAM BINAAN

- Mesyuarat JKK Sukan Angkat Berat akan diadakan pada 27 Januari 2014 dan Klinik dan TID Sukan pula akan diadakan pada 4 Febuari 2014 bertempat di SMK Alor Janggus, Alor Setar.

ULASAN

1.  Tumpuan latihan diberikan kepada atlet yang akan meyertai kejohanan.

2.  Jurulatih memaklumkan penambahan atlet perlulah dilakukan terutamanya dalam pencarian atlet wanita.

3.  Setiap atlet melakukan latihan dengan bersungguh-sungguh dan penuh komitmen.

4.  Sesetengah atlet yang Nampak keletihan kerana terlibat dengan aktiviti sekolah.

Sekian Terima Kasih

Laporan Disediakan Oleh En. Hafizuddin Rodzi