LAPORAN PEMANTAUAN UJIAN KECERGASAN FIZIKAL ATLET BERBASIKAL

Tarikh: 07 Disember 2016 ( Rabu )
Masa: 3.00 Petang
Tempat: Kompleks Belia dan Sukan Alor Setar, Kedah.

KEHADIRAN :
1. En. Ghaffuan Ghazali ( JSM )
2. Atlet : 15 lelaki,
3. En Mohad Hafizuddin Baki - Ketua Unit ISN Kedah
4. Puan Emy Nor Asmieza Mohd Nor - ISN Kedah
5. Puan Nurhazirah Ahmad - ISN Kedah
6. En Abdul Hadi Bin Hussain - ISN Kedah


UJIAN

1. Anthropometry
- Weight ( kg )
- Height ( cm )



2. Flexibility
- Sit and Reach ( cm )


3. Grip Strength
- Hand Grip


4. Isometric Core Strength
- Plank Bridge Test ( sec )


5. Maximum Strength
- Back and Leg Strength ( kg )



6. Power
- Countermovement Jump, Both Leg ( cm )
- Countermovement Jump, Right Leg ( cm )
- Countermovement Jump, Left Leg ( cm )


7. Aerobic
- Yo-yo Endurance Test ( Shuttle Raw )



PERTANDINGAN
- Pasukan Pelapis Berbasikal Negeri Kedah akan menyertai Kejohanan Berbasikal Trek Remaja PLN ( Bawah 16 Tahun ) Sirkit 3 / 2016 yang akan diadakan pada 09 hingga 11 Disember 2016 bertempat di Veledrome Cheras, Kuala Lumpur.


KECEDERAAN
- Tiada


PERALATAN
- Tiada


PROGRAM BINAAN
- Tiada


ULASAN

1. Atlet telah berkumpul di Kompleks Belia dan Sukan Alor Setar pada jam 2.00 petang bagi mengukur berat dan tinggi terlebih dahulu dan seterusnya mendengar taklimat dari Puan Nur Hazirah ( ISN Kedah )
2. Seterusnya ujian-ujian dijalankan dengan dibahagikan kepada beberapa kumpulan.
3. Jurulatih memaklumkan mengenai 2 orang atlet yang berpotensi iaitu Mohd Mujahid dan Mohd Syaiful Faiz yang tidak layak ke Pelapis Kebangsaan dan perancangan untuk menetapkan mereka di Asrama MSNK sepenuh masa bagi supaya mereka dapat menjalani latihan secara sepenuh masa.
4. Ujian ini berakhir dengan ujian Yo-yo test pada jam 5.00 petang dan jurulatih amat berpuas hati dengan tahap prestasi kecergasan mereka terutamanya atlet baru.

Sekian, terima kasih.
Laporan disediakan oleh Encik Hafizuddin b. Mohd Rodzi.