LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN ANGKAT BERAT

Tarikh: 01 Mac 2016 ( Selasa )
Masa: 5.00 Petang
Tempat: Dewan Angkat Berat SMK Alor Janggus

KEHADIRAN :
1. En. Abdul Malik Bin Abdul Rahman ( JPM )
2. En Abdul Malek Desa ( JSM )
2. Atlet – 17 Lelaki, 1 Perempuan



LATIHAN

1. Warm Up
2. Standing Clean & Jerk 80% - 90% x 2 x 6 set
3. Snatch Balance 80% - 90% x 2 x 6 set
4. Back Squat 90% x 2 x 6 set
5. Basic Front Squat ( Atlet Baru )
6.Standing Pull ( Atlet Baru )


UJIAN
- Tiada


PERTANDINGAN
- Tiada


KECEDERAAN
- Tiada


PERALATAN
- Keadaan platform yang semakin uzur dan rosak.


PROGRAM BINAAN
- Semua atlet termasuk atlet Sukma sedang menyiapkan diri ke Kejohanan Angkat Berat Jemputan Johor 2016 pada 08 hingga 14 April 2016 bertempat di Dewan Jubli Intan Sultan Ibrahim, Segamat, Johor.


ULASAN

1. Kehadiran atlet amat memuaskan dan semua atlet menjalani latihan dengan baik.
2. Selepas sesi TID dan Pengenalan Sukan Angkat Berat, seramai 20 orang atlet baru telah hadir menjalani latihan dan akan ada lagi pertambahan atlet.
3. Seramai 5 orang atlet akan mewakili SUKMA 2016 dari pusat latihan ini.
4. Satu perjumpaan bersama MSNK, USPTN, sekolah dan ibu abapa akan diadakan dengan kadar segera.


Sekian terima kasih.
Laporan disediakan oleh En Hafizuddin Bin Mohamad Rodzi