Wednesday, January 21, 2015
LAPORAN PEMANTAUAN ANGKAT BERAT
Tarikh: 18 Januari 2015 ( Ahad )
Masa: 5.00 Petang
Tempat: Dewan Angkat Berat SMK Alor Janggus
KEHADIRAN :
1. En Abd Malek Bin Rahman ( JSM )
2. Atlet – 9 Lelaki, 3 Wanita
LATIHAN
1. Standing Squat 80 % - 100 % 2 - 3 x 6 set
2. Clean Squat 80 % - 90 %x 6 set
3. Clean Pull + 20 kg – 30 kg 3 x 5 set
4. Free Exercise
UJIAN
- Tiada
PERTANDINGAN
- Tiada
KECEDERAAN
- Tiada
PERALATAN
- Tiada
PROGRAM BINAAN
- Tiada
ULASAN
1. Kehadiran atlet kurang memuaskan kerana ada atlet yang terlibat dengan aktiviti sekolah.
2. Latihan agak ringan diberikan kerana atlet kelihatan letih kerana baru sahaja pulang dari aktiviti sekolah.
3. Kerja-kerja penaiktarafan dewan sedang dijalankan dan latihan tamat lebih awal kerana diminta untuk memindahkan peralatan.
4. Latihan tetap dijalankan di luar dewan dan jurulatih perlulah memastikan tahap keselamatan atlet ketika menjalani latihan dijaga.
Sekian Terima Kasih
Laporan Disediakan Oleh En. Hafizuddin Rodzi
Labels:
2015,
ANGKAT BERAT,
PEMANTAUAN
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment