Sunday, May 21, 2017

LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN SKUASY









Tarikh : 17 Mei 2017 (Rabu)
Masa : 5.00 petang – 6.30 petang
Tempat : Gimnasium Pusat Satelit ISN Kedah
KEHADIRAN :
1. Encik Muhammad Syukri bin Shamsuddin ( ISN Kedah)
2. Puan Nur Ira Mastura binti Baharum (USPTN Kedah)
3. Encik Muhammad Hilmi bin Rosli (Praktikal ISN Kedah)
4. Atlet :-

Lelaki - 4 orang
Perempuan - 6 orang

Ujian
1. Warm Up Session
- Jogging 3 round gymnasium
- Stretching

2. Circuit Training (12 repetitions, fast, 2 minutes interval)
- Jumping Squats
- Push Up Shoulder Tap
- Jumping Lunges
- RB Chest Push Press
- Dumbell Double Squat
- Dumbell Triceps Extension

3. Shuttle Run With Cone
- Ladder Training

4. Core Exercise (2sets)
- Plank


ULASAN
1. Kehadiran atlet di dalam program HPT ini amat memuaskan dan mendapat kerjasama yang baik.
2. Pada 19 Mei 2017 akan diadakan ‘Post Test General’ bagi program HPT yang akan dikendalikan oleh pihak Institut Sukan Negara (ISN Kedah) kepada atlet yang terlibat dengan program HPT.
3. JPM USPTNK memaklumkan mengenai kebocoran bumbung yang berlaku di Gelanggang Skuasy, Kompleks Muadzam Shah dan menyebabkan banjir di gelanggang 3, malah gelanggang rosak teruk dan tidak dapat digunakan.
4. JPM USPTNK memaklumkan atlet Aifa Azman sedang menjalani latihan di Bukit Jalil untuk persediaan ke Sukan Sea 2017.

Sekian, terima kasih.
Laporan disediakan oleh Puan Nur Ira Mastura bt Baharum.

No comments:

Post a Comment