Wednesday, January 27, 2016

LAPORAN PEMANTAUAN LATIHAN SUKAN TENIS





Tarikh : 23 Januari 2015 ( Sabtu )
Masa : 6.00 Petang
Tempat : Gelanggang Tenis SMK Model Khas, Baling

KEHADIRAN :

1. En. Samsul Kamil B Osman
2. Atlet - 5 Lelaki.
- 3 Perempuan


LATIHAN

1. Basic Fitness for Beginners
2. Forehand Stroke
3. Backhand Stroke

UJIAN
-

PERTANDINGAN
-

KECEDERAAN
-


PROGRAM BINAAN
-


ULASAN

1. Program latihan yang dirancang jurulatih berjalan lancar.
2. Jurulatih memaklumkan keadaan permukaan gelanggang sudah agak lama dan memerlukan pembaikkan untuk kemudahan latihan.
3. Bantuan peralatan latihan seperti bola amatlah diharapkan dapat diberi dengan kuantiti yang lebih berbanding hanya dua kotak setiap tahun pada sesi 2015. Selain itu medicine ball, mobile net dan marker.

Sekian Terima Kasih
Laporan disediakan oleh En. Mohd Syahir bin Mohd Sabri.

Thursday, January 21, 2016

LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN GIMNASTIK









Tarikh: 19 Januari 2016
Masa: 5.45 Petang
Tempat: SK Jitra 3


KEHADIRAN:
1. En. Faiz Bin Azmeer
2. En. Muhammad Syazrul Azim bin Subri
3. Atlet – 5 lelaki, 5 wanita



LATIHAN:
1. Warm up
2. Latihan melembutkan badan

3. Round off + flic-flac

4. Handstand push up
5. Latihan mengikut rutin kategori masing-masing


UJIAN:
-


PERTANDINGAN:
-


KECEDERAAN:
-

PROGRAM BINAAN:
-

PERALATAN:
- Semua Peralatan yang terlibat



ULASAN:
1. Latihan berjalan seperti biasa mengikut jadual yang ditetapkan dan kehadiran atlet adalah kurang memuaskan .

2. Seramai 2 orang atlet baru telah menjalani latihan

3. Gimnasium di Sungai Petani telah pun siap dan menunggu penyerahan gimanasium tersebut daripada JKR kepada JPN. Progam di Sungai Petani akan dijalankan secepat yang mungkin.

4. Memohon jurulatih penuh masa (JPM) sukan gimnastik yang akan ditempatkan di Sungai Petani.

5. SDO dan jurulatih berbincang untuk menjalankan TID bagi memcari bakat-bakat baru dan penambahan bilangan atlet di dalam program pelapis.

Sekian Terima Kasih.
Laporan disediakan oleh Cik Murni Shafila binti Saad

Monday, January 18, 2016

LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN TINJU











Tarikh: 15 Januari 2016 ( Jumaat )
Masa: 8.00 Pagi
Tempat: Dewan Tertutup SMK Baling.

KEHADIRAN :
1. En. Ganesan A/L Ramasamy ( JSM )
2. En. Azri bin Ibrahim( JSM )
3. En Hizam ( Guru SMK Baling )
4. En Firdaus ( Guru SMK Baling )
5. Atlet – 20 Lelaki, 1 Perempuan



LATIHAN

1. Dinamik Warm Up
2. Endurance Training ( Fittness )
3. Boxing Drills ( Punching, Arm Endurances, Shadow Boxing, Boxing Head Movement )- Senior Pelapis
4. Latihan Asas Tumbukan - Atlet Baru ( Bakat )



UJIAN
- Tiada


PERTANDINGAN
- Seramai 4 orang atlet akan mewakili Pelapis Kedah dalam Kejohanan Tinju Jemputan di Perlis dan tarikh masih belum diputuskan lagi.


KECEDERAAN
- Tiada



PERALATAN
- Tiada


PROGRAM BINAAN
- Mesyuarat JKK Sukan Tinju akan diadakan pada 2 Febuari 2016 dan Klinik dan TID Sukan pula akan diadakan pada 22 Febuari 2016 bertempat di SMK Baling. Selain itu juga TID juga akan diadakan di daerah Sik.




ULASAN

1. Kehadiran atlet amat memuaskan dan semua atlet menjalani latihan dengan baik.
2. Seramai 5 orang atlet baru juga telah menjalani latihan..
3. Seramai 2 orang atlet telah pun ditawarkan ke Pelapis Serantau iaitu Mohd Amar Qawiy Bin Ibrahim dan Ahamd Habil Bin Ahmad Kamil.
4. Program Bakat dan Pelapis juga akan di perkenalkan ke Daerah Sik memandangkan gelanggang tinju telah pun ada dan seorang jurulatih lantikan Majlis Sukan Negeri Kedah akan melatih di pusat latihan tersebut.


Sekian terima kasih.
Laporan disediakan oleh En Hafizuddin Bin Mohamad Rodzi

LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN ANGKAT BERA








Tarikh: 14 Januari 2016 ( Khamis )
Masa: 5.00 Petang
Tempat: Dewan Angkat Berat SMK Alor Janggus

KEHADIRAN :
1. En. Abdul Malik Bin Abdul Rahman ( JPM )
2. En Abdul Malek Desa ( JSM )

2. Atlet – 15 Lelaki, 1 Perempuan



LATIHAN

1. Warm Up
2. Standing Clean & Jerk 80% - 90% x 2 x 6 set
3. Snatch Balance 80% - 90% x 2 x 6 set
4. Back Squat 90% x 2 x 6 set



UJIAN
- Tiada



PERTANDINGAN
- Tiada


KECEDERAAN
- Tiada



PERALATAN
- Keadaan platform yang semakin uzur dan rosak.



PROGRAM BINAAN
- Mesyuarat JKK Sukan Angkat Berat akan diadakan pada 15 Febuari 2016 dan Klinik dan TID Sukan pula akan diadakan pada 17 Febuari 2016 bertempat di SMK Alor Janggus, Alor Setar. Selain itu juga TID juga akan diadakan di daerah Sik dan Langkawi.




ULASAN

1. Kehadiran atlet amat memuaskan dan semua atlet menjalani latihan dengan baik.
2. Terdapat dua jurulatih yang berada di pusat latihan ini dan perbincangan telah dijalankan bersama jurulatih supaya jurulatih JSM diberi tugas menjaga atlet baru yang mendaftar dalam program dan baru menjalani latihan manakala jurulatih JPM melatih atlet senior pelapis serta atlet SUKMA 2016.
3. Seramai 5 orang atlet akan mewakili SUKMA 2016 dari pusat latihan ini.
4. Komitment dan kerjasama sekolah amat baik dan perancangan sekolah adalah untuk mengambil alih satu kuarters guru yang telah tidak digunakan untuk dijadkan sebagai asrama atlet angkat berat dan kuarters tersebut hanyalah bersebelahan dengan pusat latihan ini.


Sekian terima kasih.
Laporan disediakan oleh En Hafizuddin Bin Mohamad Rodzi

Wednesday, January 13, 2016

LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN ANGKAT BERAT








Tarikh: 12 Januari 2016 ( Selasa )
Masa: 4.30 Petang
Tempat: Dewan Angkat Berat SMK Alor Janggus

KEHADIRAN :
1. En. Abdul Malik Bin Abdul Rahman

2. En Abdul Malik Desa

2. Atlet – 10 Lelaki, 1 Perempuan



LATIHAN :

1. Dynamic Warm Up

2. Standing Snatch

3. Front Squat

4. Snatch Pull


UJIAN :

- Tiada


PERTANDINGAN :

- Tiada



KECEDERAAN :

-Tiada



PROGRAM BINAAN :

- Cadangan TID akan dijalankan disekolah dalam daerah Sik dan cadangan sekolah belum diputuskan dan akan dijalankan pada penghujung bulan Januari.




ULASAN

1. Beberapa atlet tidak dapat hadir kerana terlibat dengan aktiviti sekolah.

2. Atlet menjalani latihan dengan baik dan agak keletihan kerana terlibat dengan aktiviti sekolah serta kurang rehat yang mengcukupi sebelum datang menjalani latihan.

3. Keadaan platform angkatan yang telah mengalami kerosakan.

4. Perbincangan akan dilakukan bersama pihak sekolah mengenai perpindahan tapak latihan dari asal ke dalam bilik darjah yang telah ditawarkan oleh pihak sekolah untuk atlet angkat berat menjalni latihan.

5. Klinik dan TID Sukan mungkin akan diadakan di sekolah tersebut iiatu dalam daerah Kota Setar.

Sekian, terima kasih.
Laporan disediakan oleh En. Hafizuddin b. Mohd Radzi.

Monday, January 11, 2016

LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN TENIS






Tarikh : 7 Januari 2016 ( Khamis )
Masa : 6.00 Petang
Tempat : Gelanggang Tenis SMK Model Khas, Baling

KEHADIRAN :


1. En. Samsul Kamil B Osman

2. Atlet - 5 Lelaki.
- 3 Perempuan



LATIHAN

1. Agility
2. Drill
3. Fitness
4. Serve forehand & back hand

UJIAN

-

PERTANDINGAN
-

KECEDERAAN
-



PROGRAM BINAAN
-



ULASAN



1. Program latihan yang dirancang jurulatih berjalan lancar.

2. Jurulatih memaklumkan keadaan permukaan gelanggang sudah agak lama dan memerlukan pembaikkan untuk kemudahan latihan.3. Bantuan peralatan latihan seperti bola amatlah diharapkan dapat diberi dengan kuantiti yang lebih berbanding hanya dua kotak setiap tahun pada sesi 2016.

Sekian, terima kasih.
Laporan disediakan oleh En. Mohd Syahir b. Mohd sabri.